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バランスのいい食事で･･･素敵な爪に♡

爪が健康になるために

必要な栄養素って知ってますか？？

ビタミンやミネラルは知ってる方多いと思いますが･･･

植物性のタンパク質は弾力性のある爪！

動物性のタンパク質は丈夫で割れにくい爪！

をつくってくれるんです！！

なので･･･

バランスの良い食事を心がけてください♪

手の爪、足の爪も冷えやすく

血液の循環が滞りがちなので

バランスの良い食事と適度な運動で筋肉をつけることで

血液の循環や代謝があがります♪

あとは質の良い睡眠で

その日の疲れはその日のうちに解消する！！

空いた時間にテレビを見ながらハンドマッサージ☆

続けるうちに指先だけでなく全身がぽかぽか♪

健康でつやつや爪になる為に習慣にしてみてください♪

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