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自爪を強くするには・・・！

ちゃんとお手入れをしても・・・

栄養不足だと、爪は簡単に折れたり割れてしまったりします。

やはり・・・

生えてくる爪をいかに健康で生えてきてもらうかが大切☆

爪の根元で爪をつくる爪母細胞に十分な栄養がいくことで

爪の新陳代謝を良くすることができます。

爪をつくる栄養素ってしってますか？

カルシウム！！

実は違うんです。

爪はケラチンというたんぱく質が変化したものでつくられています。

これをバランスよく、しっかり摂ることが重要です。

タンパク質にも種類があり

動物性タンパク質は爪に弾力性をもたらし、

植物性タンパク質は爪を丈夫にします。

肉類や魚類･･･大豆製品や牛乳などの乳製品がおすすめです。

爪の主成分になるケアチンが多く、丈夫な爪をつくるには

必要不可欠です♪

たまには･･･爪のための食事してみませんか？

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